Упражнения для мышц груди

Грудь - это не только объект сексуального внимания, но и то, что мгновенно выдает возраст и образ жизни женщины. При помощи несложных упражнений для мышц груди можно  приобрести желаемую форму  и сохранить ее на долгие годы.

Кто-то скажет, что вернуть красоту груди после родов, невозможно.

Не верьте ленивым пессимистам! Залог успеха в регулярных действиях и упорстве - терпение и труд, как известно, все перетрут. Красивой считается высокая грудь. Такой ее делает сильная мышца, находящаяся непосредственно под молочной железой.

Если ежедневно укреплять эту мышцу грудь будет прекрасно держать форму даже без бюстгальтера.

Итак, упражнения для мышц груди:

Молитва о красоте груди

Встаньте ровно, сложите руки как для молитвы - ладонями друг к другу, пальцами вверх. Надавливайте на ладони так, чтобы почувствовать напряжение для грудных мышц.

Крылья бабочки

Встаньте ровно, поставьте руки на пояс так, чтобы локти смотрели в стороны. На счет "раз" однимайтесь на носочки и отводите локти назад (на снимая рук с талии) - грудь должна максимально подаваться вперед при прямой пояснице. На счет "два" опускайтесь в исходное положение. При подъеме и отведении локтей делайте выдох через рот, а при опускании вдох через нос. Ритмично выполните упражнение столько раз, сколько сможете, до ощущения легкой усталости.

Толкание стены

Встаньте напротив стены примерно в полуметре. Упадите на нее руками. Сгибайте и разгибайте руки, делая отжимания от стены. Выполните упражнение 30-40 раз. Оно поможет вам сформировать красивый контур груди и рук.

Благодаря этим упражнениям вы вернете упругость груди и сохраните ее красивой надолго.

Удачи вам! Будьте всегда красивы!